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Der korrekte Ablauf |
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Auf dieser und den folgenden Seiten soll die richtige Vorhand-Technik erklärt und graphisch dargestellt werden. Hierzu wird der Schlagablauf unterteilt in
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Ausholphase
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Schlagphase
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Ausschwungphase
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Die Vorhand ist der bevorzugte Grundschlag der meisten Tennisspieler. Häufig dient er dazu, Druck auf den Gegner auszuüben, Punktgewinne vorzubereiten oder direkte Punkte zu erzielen.
Ein gerader Schlag sollte ziemlich flach über das Netz gespielt werden, ist eher fehleranfällig aber gut geeignet, einen direkten Punkt zu erzielen. Eine Slice-Vorhand hingegen ist unter Bedrängnis möglicherweise die einzige Möglichkeit, den Ball überhaupt noch zu erreichen. Topspin wird von fortgeschrittenen Spielern eigentlich bevorzugt, da er die Sicherheit erhöht und da der weite Absprung den Gegner an die Grundlinie bindet.
Der korrekte Ablauf eines Vorhandschlags !
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Ausholphase |
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Der Schläger wird mit Vorhandgriff gefasst, so dass die Schlagfläche beim Treffen senkrecht gestellt werden kann.
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Der Oberkörper wird zur Schlagseite gedreht und das rechte Bein zur Seite gestellt und gebeugt.
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Der Unterarm wird entspannt in Körpernähe zurückgeführt.
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Die linke Hand löst sich vom Schläger und bleibt vor dem Körper. Der Schläger wird so nach hinten oben zurückgeführt, dass ein fließender Übergang in die Schlagphase möglich ist ("schleifenförmig").
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Der linke Fuß kann zur Gleichgewichtserhaltung vorgesetzt werden (geschlossene Schlagstellung) oder nicht (offene Schlagstellung).
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Schlagphase |
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Der Schläger wird im Übergang in die Schlagphase unter den voraussichtlichen Treffpunkt geführt, damit er in der Hauptaktion vorwärts-aufwärts geschwungen werden kann.
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Bei der Zuschlagbewegung wird das Gewicht vom linken Bein (geschlossen) bzw. vom rechten Bein (offen) nach oben verlagert.
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Die linke Hand bleibt vor dem Körper.
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Oberkörper und Schlagschulter werden zur Beschleunigung nach vorne gedreht.
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Der Schlägerkopf wird dabei vom Beginn der Zuschlagbewegung bis kurz vor den Treffpunkt beschleunigt.
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Der Treffpunkt liegt vor dem Körper in Schlagrichtung gesehen. Der Schlagarm bleibt prinzipiell leicht gebeugt, wird allerdings bei größeren Schlaggeschwindigkeiten zunehmend gebeugt.
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Ausschwungphase |
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Der Ausschwung erfolgt bei hoher Zuschlaggeschwindigkeit über die linke Schulter, bei geringer Geschwindigkeit zeigt die Schlägerspitze in Richtung des Balles.
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Die Streckung der Beine wird fortgesetzt
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