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Der korrekte Ablauf |
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Auf dieser und den folgenden Seiten soll die richtige Rückhand-Technik erklärt und graphisch dargestellt werden. Hierzu wird der Schlagablauf unterteilt in
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Ausholphase
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Schlagphase
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Ausschwungphase
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Die Rückhand wird von vielen Spielern einhändig, von anderen aber auch beidhändig geschlagen.
Ein gerader Schlag sollte ziemlich flach über das Netz gespielt werden, ist eher fehleranfällig aber gut geeignet, einen direkten Punkt zu erzielen. Eine Slice-Rückhand hingegen ist unter Bedrängnis möglicherweise die einzige Möglichkeit, den Ball überhaupt noch zu erreichen. Topspin wird von fortgeschrittenen Spielern eigentlich bevorzugt, da er die Sicherheit erhöht und da der weite Absprung den Gegner an die Grundlinie bindet.
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Die einhändige Rückhand |
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So sollte die Einhändige Rückhand aussehen
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Ausholphase |
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Der Schläger wird mit Rückhandgriff gefasst, so dass die Schlagfläche beim Treffen senkrecht gestellt werden kann.
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Der Oberkörper wird stark zurückgedreht.
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Der Schläger wird durch die linke Hand in einem unteren Bogen zurückgeführt.
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Die Schlagschulter wird leicht nach vorne unten bewegt.
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Dann wird der rechte Fuß mit einem großen Schritt in Schlagrichtung tief belastet. Es wird eine ausgeprägte seitliche Stellung eingenommen.
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Schlagphase |
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Während der Zuschlagbewegung erfolgt die Schlagarmstreckung fließend nach hinten unten.
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Die Schlägerführung erfolgt von hinten unten nach vorne oben.
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Der linke Arm bewegt sich entgegengesetzt zum Schlagarm um eine Oberkörperrotation zu vermeiden.
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Der Treffpunkt liegt vor dem Körper, weiter als bei der Vorhand, da bei der Rückhand die Schlagschulter vorne ist.
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Ausschwungphase |
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Der Schlagarm und die Schlägerspitze zeigen im Ausschwung zu dem im gegnerischen Feld anvisierten Punkt. Bei hoher Beschleunigung ist eine Rotation darüber hinaus möglich.
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Der linke Arm bewegt sich entgegengesetzt nach hinten unten.
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Die beidhändige Rückhand |
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Ausholphase |
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Der Schläger wird mit Rückhandgriff gefasst, so dass die Schlagfläche beim Treffen senkrecht gestellt werden kann.
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Der Oberkörper wird stark zurückgedreht.
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Der Schläger wird durch die linke Hand in einem unteren Bogen zurückgeführt.
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Die Schlagschulter wird leicht nach vorne unten bewegt.
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Dann wird der rechte Fuß mit einem großen Schritt in Schlagrichtung tief belastet. Es wird eine ausgeprägte seitliche Stellung eingenommen.
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Schlagphase |
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Während der Zuschlagbewegung erfolgt die Schlagarmstreckung fließend nach hinten unten.
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Die Schlägerführung erfolgt von hinten unten nach vorne oben.
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Der linke Arm bewegt sich entgegengesetzt zum Schlagarm um eine Oberkörperrotation zu vermeiden.
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Der Treffpunkt liegt vor dem Körper, weiter als bei der Vorhand, da bei der Rückhand die Schlagschulter vorne ist.
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Ausschwungphase |
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Der Schlagarm und die Schlägerspitze zeigen im Ausschwung zu dem im gegnerischen Feld anvisierten Punkt. Bei hoher Beschleunigung ist eine Rotation darüber hinaus möglich.
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Der linke Arm bewegt sich entgegengesetzt nach hinten unten.
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